|
|
Bolí Vás záda nebo jste často unavení? Pomůže Vám správný pohyb.
Cvičení, které získalo název podle svého autora, není novinkou moderní doby. V posledních letech si k němu však stále častěji nacházíme cestu. Náš každodenní život je totiž často naplněn stresem, z práce se vracíme unavení a bez energie, bojujeme s chronickými bolestmi zad i nesprávným držením těla. Každá doba přináší své klady a zápory. Zdravotní problémy měl před více než 100 lety i Joseph Hubertus Pilates. Chtěl se jich zbavit, a proto vyvinul metodu cvičení, jejímž cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Jeho cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, a pružnost. Zároveň podporuje správné dýchání a držení těla. Cviky pomohly již vojákům zraněným během 1. světové války, své příznivce si našly v prvním Pilates studiu v New Yorku otevřeném v roce 1926 a postupně si získaly oblibu po celém světě.
|
|
|
V břiše se ukrývá řídící centrum celého těla. a nejde jen o trávení, je tu i sídlo našich nejhlubších pocitů...
Už je to jisté, myslíme také břichem!
Určité tušení o tom máme odjakživa - ne nadarmo říkáme, že nám něco (nebo někdo) leží v žaludku, že se nám svírá žaludek (když máme nepříjemnou předtuchu). A nejde o pouhá pořekadla, vědci dokázali, že v břiše sídlí naše druhé řídicí středisko, které často rozhoduje kompetentněji než hlava. Je vybaveno 100 miliony nervových buněk, a tento střevní nervový systém je strukturován velmi důmyslně. Můžeme si jej představit jako punčochu, která jemně svírá jícen, žaludek a střeva. Tento břišní "mozek" si poradí celkem šikovně s mnoha emocionálními procesy. A břišní rozhodování je často mnohem chytřejší než rozhodování hlavou.
|
